명상과 운동부터 취미 생활, 식단 관리까지. 건강한 일상의 동반자가 되어줄 플랫폼 7. 

건강한 일상을 도와줄 마음 챙김 명상 앱, 마보
‘마음 보기’라는 뜻을 담고 있는 ‘마보’는 국내 최초의 마음 챙김 명상 앱이다. 일상 속 명상 훈련을 통해 마음 근육을 기르는 것을 목표로 하고, 코로나 블루로 지친 현대의 마음을 위로하며 가파른 성장률을 보이고 있다. 마보의 장점은 다양하고 체계적인 콘텐츠로 구성해 자신의 목적에 맞게 명상 습관을 기를 수 있는 것. 기초부터 체계적으로 명상 훈련을 하고 싶다면 ‘마음보기 7일 기초훈련’을, 일상 속에서 자연스러운 명상 습관을 기르고 싶다면 ‘눈뜨자마자 짧은 아침 명상’, ‘산책과 걷기 명상’을 선택해보자. 인스타그램 @mabotime

함께 도전하는 목표 달성 프로젝트 앱, 챌린저스
금전적인 보상이 동기부여가 된다면 목표 달성 플랫폼 ‘챌린저스’가 유용하다. 챌린저스는 참가비를 내고 다른 사람들과 함께 원하는 목표에 도전하는 방법으로 진행하는 습관 형성 앱이다. 아침 기상, 책 읽기, 운동 등 다양한 챌린지가 마련돼 있고 자신이 직접 챌린지를 열어 사람을 모을 수도 있다. 도전자들은 목표 달성률에 비례해 참가비를 전액 돌려받거나 일부 금액은 돌려받지 못한다. 미환급금은 목표를 100% 달성한 이들에게 상금으로 돌아간다. 챌린저스는 론칭 2년 만에 챌린지 참여 신청 건수 150만 건을 달성하고 월 거래액은 60억 원에 이를 정도로 큰 인기를 얻고 있다. www.chlngers.com

폭넓은 여가 액티비티의 동반자, 프립
‘프립’은 색다른 취미와 여가 생활을 도와주는 소셜 액티비티 플랫폼이다. 주기적으로 모여 함께 배우거나 즐길 수 있는 등산, 윈드서핑 등 아웃도어 액티비티부터 베이킹, 사진, 댄스, 공예 등 취미 생활까지 폭넓은 분야의 활동들이 마련돼 있다. 자신만의 콘텐츠를 가진 사람이면 누구나 호스트가 되어 프로그램을 진행할 수 있다. 프로그램은 온라인 모임, 라이브 배움, 원데이 클래스, 여행 등 다양한 형태로 구성되어 있는데 특히 관광과 이색 체험을 동시에 즐길 수 있는 여행 프로그램의 인기가 많다. 인스타그램 frip_korea

취향 살롱의 온라인 루틴 프로그램, 문토
취향이 맞는 사람끼리 모이는 소셜 살롱, ‘문토’가 온라인 매일 루틴 프로그램을 진행한다. 건강한 끼니를 챙기도록 돕는 ‘나를 만드는 한끼’, 식물 초보를 위한 매일의 가이드라인을 제안하는 ‘반려식물 만나기’가 그 예. 3주간 진행되는 온라인 매일 루틴을 통해 함께 라이프스타일을 만드는 연대감과 좋은 습관을 기르는 성취감을 얻을 수 있다. 프로그램 진행 기간에 리더가 내려주는 깜짝 미션을 받을 수 있고 참여자들과 자유롭게 취향과 일상에 관한 이야기를 나눌 수 있다. 인스타그램 munto_official

세심한 행동 변화가 나만의 루틴으로, 루티너리
‘루티너리’는 여러 작은 습관을 엮어 나만의 루틴을 만들어주는 앱이다. 크게 모닝 루틴과 나이트 루틴 설정이 가능하며 ‘잠자리 정리하기’, ‘식후 바로 설거지하기’, ‘내일 입을 옷 준비하기’ 등 사소하지만 작은 변화를 불러올 수 있는 습관들을 설정할 수 있다. 단순히 사용자의 의지를 강조하는 것이 아닌 행동 과학 원리에 기반한 자연스러운 습관 형성을 유도하는 것이 특징이다. 상황에 따라 알림과 타이머를 다르게 설정하는 등 보다 세심한 서비스를 제공한다. www.routinery.alt-ernative.com

나만의 온라인 식단 관리 플랫폼, 옴프
‘옴프’는 온라인 밀 플랜Online Meal Plan의 줄임말로, 이름에서도 알 수 있듯 온라인으로 식단 관리를 해주는 서비스 플랫폼이다. 전문 영양사 또는 다이어트 코치와 일대일 상담을 통해 체성분과 라이프스타일을 파악한 뒤 나만의 맞춤형 식단표를 제공받는다. 일주일 단위로 짠식단표의 재료와 음식을 모두 집 앞으로 배송해주기 때문에 장을 보거나 요리해야 하는 부담도 덜 수 있다. 물론 식단 시작 날짜와 식품을 배송받을 요일, 빈도는 자유롭게 신청 가능하다. 이후 영양 정보나 식단 피드백을 받으며 정해진 영양사와 꾸준히 상담 가능해 더욱 유용하다. 인스타그램 onlinemealplan_official

러닝 습관을 위한 비대면 러닝메이트, 런데이
온라인 비대면 달리기 앱 ‘런데이’는 내 운동 기록을 사진과 함께 공유하고 친구와 서로 응원을 보낼 수 있는 러닝 플랫폼이다. 런데이의 대표 프로그램은 ‘30분 달리기 챌린지’다. 8주간 총 24회로 구성된 이 프로그램은 2분 달리기로 시작해 달리는 시간을 점차 늘려 결국 30분 완주에 성공하도록 도와준다. 훈련 프로그램마다 지정된 플레이리스트를 들으며 뛰다 보면 “다 왔어요”, “힘내세요” 등 러닝메이트의 응원 메시지가 알람처럼 울리며  힘을 북돋워준다. 인스타그램 runday.korea

혼자 꾸준히 하기 어려운 습관 형성도 커뮤니티에서 다른 사람과 함께 한다면 보다 쉽게 달성할 수 있을 것이다.